Сегодня впервые заметила мышцы на спине. Никогда раньше их там не было
Фигура затачивается, талия, руки - все сдувается вместе с грудью и попой. В начале недели был дурацкий момент - за полторы недели никакого сдвига ни в плюс, ни в минус, зачем всё это, тлен, лень переть на тренировку в центр поздно вечером, тело тюленится, хочу булочку, а лучше две и еще бургер... Но сцепила зубы и пошла, и еще раз пошла. Но круассан сегодня слопала с удовольствием, ибо. А в воскресенье будут печеньки и кофеек. Не держу в этом месяце челлендж no sugar, потому что осознаю, что раз его осилила, теперь надо передохнуть. Иначе мозг скажет "ты что творишь, верни мои вкусняшки!!". Ограничения - враг)

Сегодня понимаю - дорогу осилит идущий. Я становлюсь чуть хрупче и чуть сильнее, мне нравится, что планка уже не вызывает содрогания, что я впервые (не помню - может, когда танцами занималась еще такое было) стою ровно на одной ноге и не стремлюсь упасть носом или завалиться на бок.

В прошлом месяце ушло 4 кг и куча сантиметров, в этом, конечно, организм решил, что хватит с меня бешеных радостей и адаптировался.

Все еще ни одна тренировка не повторилась, а кураторы добрые милые котики. Очень нравится растяжка в конце, очень мягкая и успокаивающая, прямо медитативная. Надо будет вырваться на растяжку как отдельное занятие как-нибудь)

Проводили биоимпеданс - качественный анализ тела. Все очень плохо ну то есть в целом - нет, конечно, но у меня очень мало мышц и воды. Полоса мышечной массы должна быть вдвое длиннее, чем полоса жировой массы, а она у меня вдвое короче. "Чем длиннее полоса мышечной массы по отношению к жировой, тем человек сильнее". Ахаха Но лишних кг всего полтора, фигня-война. Правда, надо из жирочка сделать мышцы Надо работать с питанием, но в условиях отсутствия кухни мне сложновато. Да, есть доставка, кафе и кулинария, но вместе с ними по прежнему финансовая ремонтная дыра поэтому в рационе много того, что готовится в мультиварке (а она у меня маленькая и слабенькая) - курица, гречка, рис. Овощи еще. Иногда да, кулинарии и кафе. Творог. Фасолька, кукурузка, консервы. То есть как бы правильно всё, но мне хочется яиц неистово, а никак пока (или "как", но очень гемморойно - нет, я лень-тюлень). Думаю о протеиновых порошках в качестве перекуса или вместо капучино to go (которое я теперь гордо пью раз в неделю или две))).

По сути, половина очного курса позади. Теперь нет системы 12 недель, можно разбивать их как угодно по месяцам, но мне хочется для чистоты эксперимента отходить все 3 месяца. Зато потом льготные абонементы откроются.